ストレートネックとは？

本来、人の首（頚椎）はゆるやかなカーブを描いており、このカーブが頭の重さを分散しています。

しかし、長時間のスマホ操作やデスクワークにより、首が前に出た姿勢が続くと、このカーブが失われてしまいます。

これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

頭の重さは約4〜6kgありますが、前傾姿勢になることで首や肩への負担は数倍に増えると言われています。

ストレートネックの主な症状

ストレートネックになると、以下のような症状が現れます。

• 首の痛み
• 慢性的な肩こり
• 頭痛
• めまい
• 目の疲れ
• 手のしびれ
• 自律神経の乱れ
• 集中力の低下

症状は徐々に悪化することが多く、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。

ストレートネックの原因

スマートフォンの使用

スマホを見る際のうつむいた姿勢は、首に非常に大きな負担をかけます。デスクワーク

長時間のパソコン作業は猫背になりやすく、首が前に出た姿勢になります。姿勢の悪さ

猫背や前かがみの姿勢が習慣化すると、首のカーブが失われます。筋肉のバランスの崩れ

首・肩・背中の筋肉が緊張すると、正しい姿勢を保てなくなります。

ストレートネックセルフチェック

以下に当てはまる項目が多いほど、ストレートネックの可能性があります。

• スマホを長時間使用する
• デスクワークが多い
• 首や肩がいつもこっている
• 頭痛がある
• 姿勢が悪いと言われる
• 首を反らすと違和感がある

3つ以上当てはまる場合は、注意が必要です。

ストレートネックを放置するとどうなる？

ストレートネックをそのままにしておくと

• 慢性的な頭痛
• 首の可動域制限
• 手のしびれ
• 自律神経の乱れ

など、症状が悪化する可能性があります。

早めのケアがとても大切です。

近藤整骨院のストレートネック整体

釧路町の 近藤整骨院 では、首だけでなく身体全体を整えることで根本改善を目指します。