その背中は猫背じゃないかも?!

こんにちは、釧路整体・近藤整骨院 近藤です。

当院は整体専門の整骨院ですので、「猫背」を気にされて来院される方がたくさんいらっしゃいます。

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しかし、意外と姿勢を気にされている方に至っては「猫背」とは反対の「胸を張った姿勢」の方が多いようです。

そのような方の場合は問題は立っているときの姿勢ではなく、座っている姿勢に問題がある場合が多いようです。

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写真のように腰の弯曲を意識し“骨盤を立てる”と良いと思います。
気を付けなければいけないことが3つあります。

  1. 胸を張らない
  2. 肩の力を抜く
  3. 背中で“良い姿勢”を作ろうとしない

座っているときの良い姿勢は背中ではなく腰・骨盤で作るといっても過言ではありません。

事務仕事などで座ることが多い方は骨盤を立てるように意識されると良いと思います。

「猫背にならないよに気をつけているんでけど、肩こりが酷いんだよね」

という方は背中に力が入りすぎている可能性がありますので、骨盤を立てて肩をリラックスさせるようにしてくださいね。



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