姿勢が良いのに頭痛・肩こりがある・・

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姿勢には気をつけているのに肩が凝る・・・

姿勢には気をつけてるし、猫背じゃないのになぜ肩がこるのでしょうか?

それは生理的弯曲の乱れにあります。

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通常、背中(胸椎)は軽く丸くなっているのが正常なのですが、その弯曲がなくなり、平らになっている状態を平背(猫背の逆)と言います。

一見姿勢が良い様に見えるのですが、背中の筋肉の緊張が強くなりやすく、背骨のカーブが減少し肩や首の緊張が高まりるだけではなく、腰にもコリや痛みが出やすくなってしまいます。

気をつけるポイントとしては「胸を張りすぎない」事が重要です。
姿勢を気にしすぎるあまりに、胸を張って良い姿勢を取ろうとしてしまいがちですが、大切なのは胸の張りではなく骨盤の位置です。

座っている際は骨盤を立てる様に意識して、むしろ肩や背中はリラックスした方が良い姿勢を保つことが出来ますよ!

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